Sufrir de ansiedad social puede robarle su libertad, cualquier confianza y puede empeorar si no se trata. Las personas que sufren de ansiedad social, con el tiempo pueden empezar a desarrollar Agorafobiaque en casos extremos te mantienen atrapado en tu propia casa.
Si ha comenzado a notar que su ansiedad social está causando un problema en su vida, me gustaría felicitarlo por tomar las medidas necesarias para solucionarlo. Muchas personas tratan de ocultar el hecho de que están sufriendo y lentamente toda su vida se ha convertido en una de vacío.
Ya ha dado el primer paso para ayudar a superar su ansiedad e incluso curarla tomando medidas para comprender y buscar ayuda. A lo largo del tiempo que dedica a lidiar con su ansiedad, puede volverse aún más seguro que nunca.
¿Estás sufriendo de ansiedad social?
Síntomas de la ansiedad social
- Fácilmente avergonzado
- poniéndose rojo
- No salgas ni socialices
- Miedo a las situaciones sociales.
- Miedo a la idea de que ocurra una situación social.
- Opresión en el pecho en situaciones sociales.
- Dificultad para respirar
- Pensamientos negativos
- Sudoración excesiva
- Ataque de ansiedad o ataque de pánico
Si siente que experimenta regularmente alguno de estos síntomas y sufre ataques de pánico extremos, consulte a su médico.
La buena noticia es que puedes superar la ansiedad leve rápidamente, incluso puedes superar los miedos y las fobias en un espacio de tiempo muy corto. La ansiedad proviene de nuestros pensamientos y si cambia la forma en que percibe sus situaciones y ve los resultados en una perspectiva positiva racional, puede sentir que su ansiedad desaparece rápidamente. PNL o Neuro La programación lingüística también es una excelente manera de superar la ansiedad.
Debe tomar notas de cuándo ocurre su ansiedad y los síntomas que sufre, luego puede comenzar a comprender qué está formando su ansiedad. Nuestras ansiedades están formadas por las imágenes que ponemos en nuestra mente, al aprender a cambiarlas, no solo puede aprender a lidiar con su ansiedad, sino que también puede usar su pensamiento para tener más confianza.
Su salud también puede afectar sus posibilidades de experimentar ataques de ansiedad. Si estás comiendo mucha comida chatarra y te sientes cómodo comiendo para obtener ráfagas de energía o confianza, obviamente debes parar. Comience a comer más alimentos naturales y beber más agua. Elimina la cafeína por completo. Si bebe mucha cafeína, esta podría ser la única causa de su ansiedad. Probablemente esté experimentando dolores en el pecho si bebe mucho té, café o bebidas gaseosas.
redes sociales
Viajes Universitarios by Viajes Fin de Curso
Transformación digital by Inteligencia de Negocios
#Ayuda #con #ansiedad #social #cómo #superarla
Comentarios recientes