Todos hemos escuchado que el vino tinto es parte de una vida saludable, pero es importante comprender los detalles de los beneficios del vino tinto, para poder aprovecharlos al máximo. Por ejemplo, no muchas personas son conscientes de que solo el vino tinto ofrece muchos beneficios, porque contiene ciertos flavonoides que el vino blanco no tiene.
¿Qué son los flavonoides?
Los flavonoides son sustancias químicas naturales que se encuentran en plantas, frutas y verduras. En cuanto al vino, los flavonoides se encuentran en la piel de las uvas. Por eso solo se encuentran en el vino tinto. Para hacer vino blanco es necesario despellejar la uva.
Los flavonoides mantienen su corazón saludable de tres maneras importantes:
* Previenen coágulos de sangre
* Protegen contra la oxidación del colesterol LDL (malo)
* Reducir la presión arterial alta
A través de estos beneficios saludables para el hogar, el vino tinto ayuda a prevenir enfermedades del corazón. De hecho, los estudios han demostrado que una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres reducen el riesgo de ataque cardíaco para las personas de mediana edad en un 30-50 por ciento.
Los beneficios del resveratrol
El resveratrol es uno de los otros beneficios del vino tinto. Esta sustancia aumenta el HDL, o colesterol bueno, y también exhibe varias propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir la formación de coágulos de sangre y placa en las arterias.
El resveratrol también se puede tomar solo como suplemento dietético. Esto es especialmente útil para las personas que no beben alcohol, que no pueden beber por razones médicas o que son alcohólicos en recuperación.
Pero no bebas demasiado
Recuerde que el vino puede ser un arma de doble filo, así que modere su consumo. Demasiado vino tinto, debido al contenido de alcohol, puede ponerlo en mayor riesgo de condiciones como:
* Alcoholismo
* Alta presión sanguínea
* Colesterol alto
* Carrera
* Obesidad
* Arritmia cardiaca
* Muerte cardíaca súbita
También asegúrese de consultar con su médico para asegurarse de que beber alcohol esté bien si está tomando algún medicamento recetado. La combinación de alcohol, incluso en pequeñas cantidades en algunos casos, con medicamentos recetados puede causar efectos secundarios dañinos.
La salud siempre engloba muchas cosas. Nunca piense que un tipo de bebida, como el vino, o un tipo de suplemento, o un tipo de comida lo hará saludable por sí solo. Se necesita una combinación de cosas y un compromiso constante con su salud y bienestar.
Entonces, si desea obtener los beneficios del vino tinto, también debe comer una dieta saludable y bien balanceada de frutas y verduras orgánicas crudas, beber mucha agua pura y hacer mucho ejercicio regularmente. ¡Buena suerte en su viaje hacia la salud y el bienestar!
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