Seamos sinceros. Para la mayoría de los australianos, practicamos deporte desde una edad muy temprana. Muchos de nosotros continuamos practicando deportes competitivos durante toda nuestra vida. Obviamente, la mayoría de los atletas tienen una edad máxima que alcanzan para competir, que en los hombres es alrededor de los treinta y en las mujeres alrededor de los 33.
Yo mismo soy un atleta profesional. Compito en artes marciales mixtas, uno de los deportes más exigentes físicamente y, como la mayoría estará de acuerdo, uno de los deportes más brutales que existen. Y déjame decirte que no hay nada peor que tratar de completar una sesión de entrenamiento de agarre o golpe después de una juerga de toda la noche.
Otra simple verdad es que siendo australianos, somos personas muy sociales. Y nos gusta beber. No puedo nombrar a ninguna persona que conozca en casa que no se dé el gusto de tomar una copa un viernes o un sábado por la noche con sus amigos durante una comida, ¡incluyéndome a mí! Pero mis opiniones sobre el alcohol y el entrenamiento son simples; el alcohol afectará todos los aspectos de tu entrenamiento. Afecta su capacidad de recuperación, afecta su capacidad de pensar y coordinar su mente y cuerpo, afecta su hígado y su sistema digestivo, afecta la capacidad de su cuerpo para metabolizar grasas y proteínas, y para aquellos como yo que están involucrados en deportes donde el peso y la pérdida de peso son muy importantes, puede afectar su capacidad para perder peso.
Sin necesidad de entregarse a la evidencia científica, la evidencia contra el alcohol y el rendimiento deportivo supera con creces los beneficios. Las investigaciones indican que beber una o dos copas de vino tinto cada dos noches puede ayudar a reducir la presión arterial, pero para aquellos de nosotros que somos atletas competitivos, una dieta estricta también es importante, por lo que la presión arterial (a menos que el atleta tenga una afección preexistente) ) nunca debería ser un problema.
Para aquellos que entrenan para deportes profesionales, una de las mejores maneras de aprender sobre este tema es escuchar a la gente y reunir a aquellos con experiencia. Aquí hay algunas citas de personas que han estado entrenando y compitiendo como profesionales.
Rob Hill (Australia) Pro MMA Fighter – «El alcohol, como todo lo demás, se puede hacer con moderación. Sin embargo, para aquellos que están compitiendo, independientemente de cualquier deporte, ralentizará su condición física, su progreso y su recuperación. No hay nada que puede afectarte tanto como el alcohol a menos que estés lesionado o enfermo, y nadie quiere eso. El alcohol también afecta tu sistema inmunológico y nervioso, lo que hace que sea más difícil recuperarte entre sesiones y significa que puedes volverte más propenso a enfermarte. Mantente alejado durante al menos un par de meses antes de un evento, y disfruta de uno o dos como recompensa después de una pelea o un evento».
Robert Bondy (Inglaterra) Boxeador profesional: » No vayas, en absoluto. Si estás entrenando para un campo de lucha, ya sea un campo de 6 u 8 semanas, no importa, nada de alcohol para un campo de entrenamiento. La mayoría de las personas crecen siendo poder beber y poder hacerlo entre sus campamentos, y eso es aceptable ya que es importante que una persona se recupere mentalmente y pase tiempo con sus amigos y familiares y que no sea una carga. Pero para un campamento de entrenamiento, nada de alcohol. Simplemente afecta demasiadas cosas que pueden costarte una pelea».
Silviu Vulc (Rumanía) Entrenador de MMA, ex miembro del equipo de lucha Red Devil, ex entrenador de boxeo rumano – «No está mal tomar un vaso de alcohol o una cerveza después del entrenamiento, siempre que sea con la comida o la cena, ya que puede ayudar a relajar el cuerpo después de una sesión de entrenamiento. Una copa de vino es lo mejor. Pero antes de un evento, durante 6 semanas, sin alcohol».
Rafael ‘Negao’ Lopes (Brasil) Luchador de MMA, luchador de Muay Thai, cinturón marrón de BJJ y entrenador: «Hombre, no puedes beber. Si bebo y entreno para una pelea, nunca siento que me recupero. Si bebo cerveza, es A diferencia del vodka o el licor, la cerveza sigue siendo mala, pero me siento muy mal si tomo vodka. ¡Si peleo, no bebo, seguro!
Boyd ‘Gypsy’ Clark (Australia) Muay Thai, Boxeo: «Si por alguna razón tuvieras que hacerlo, una bebida alcohólica realmente no afectaría el entrenamiento. Si tu campamento de lucha se estableciera durante seis semanas, me gustaría pensar que no bebería nada de alcohol, más de un trago si fuera absolutamente necesario. Más que nada, dificultaría tu recuperación, por lo que nunca podrías esforzarte al 100% en tus sesiones de entrenamiento».
Así que lo tienes, de luchadores activos y entrenadores con mucha experiencia. La opinión común es que el consumo de alcohol mientras te preparas para cualquier tipo de competencia va a perjudicar tu rendimiento, al reducir tu capacidad de recuperación, ralentizar tu sistema nervioso y reducir tu capacidad de entrenar al 100%, que es lo que todo atleta quiere hacer. la parte superior de su deporte quiere!
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