¿Cómo es que las redes sociales pueden realmente hacernos sentir DESCONECTADOS?
Bueno, antes que nada tenemos que volver a lo que nos conecta en primer lugar. El hecho es que el contacto con la gente (simplemente estar rodeado de gente) lo llamamos conectividad – no es suficiente. Tenemos mucho contacto con la gente en estos días, pero muy poca conexión.
Pero específicamente, con el uso de las redes sociales, y cuanto más las usamos, peor se pone, existen obstáculos reales para la conexión real. Debido a que las redes sociales tienden a ser los aspectos más destacados de nuestras vidas, tendemos a no tener conexión, pero comparación.
La conexión engendra intimidad y confianza, pero la comparación engendra envidia y, esencialmente, se desarrolla una forma de soledad y desconexión.
En resumen, la conexión en las redes sociales tiende a crear una forma irreal de conexión. Generalmente, es una forma falsificada de conexión. Tiende a imitar la intimidad sin alcanzarla.
Cuando retrocede unos años, antes de las redes sociales, las personas que eran más introvertidas podrían tener dificultades para estar en entornos sociales y, por lo tanto, tendrían dificultades para sentirse conectadas. Seguramente, aunque las redes sociales son una gran plataforma para que las personas introvertidas realmente se conecten, ¿no es así?
Hasta cierto punto, y para algunos en gran medida, eso puede ser cierto. Pero todavía falta algo. A menos que las personas estén dispuestas a compartir de sí mismas y se permitan ser vulnerables, confiando en otra persona, no habrá conexión. Con eso, no me refiero a los detalles sórdidos. Pero la verdadera realidad de lo que están pensando y sintiendo.
De alguna manera, los introvertidos siempre han tenido una ventaja sobre los extrovertidos. Los introvertidos aprecian más las relaciones uno a uno y, como resultado, tienden a desarrollar relaciones más profundas con menos personas.
Ese era el caso antes de las redes sociales y sigue siendo el caso. Potencialmente, son los introvertidos los que más pierden debido a las redes sociales, si reemplazan su necesidad de una conexión más profunda con la conectividad.
Pintemos un escenario que probablemente todos hemos visto. Sales a cenar, y en la mesa de al lado hay una familia de 4, y TODOS están en sus teléfonos. No se están relacionando entre sí. ¿Por qué incluso cuando tenemos la oportunidad de conectarnos cara a cara, a veces elegimos permanecer desconectados? ¿Qué tiene de atractivo conectarse a través de las redes sociales en lugar de conectarse cara a cara?
Tenemos que ser honestos aquí, ¿no? ¡Todos hemos estado allí, o al menos hemos sido tentados! Supongo que es el caso que con las redes sociales controlamos la conexión; no tenemos que esperar o depender de otros.
Realmente necesitamos resistir esa tentación. La conexión viene de la presencia.. No podemos distraernos y estar o permanecer presentes. Y si no estamos presentes, no hay conexión, lo que significa que no hay bendición dentro de la relación para quienes participan en ella, de ahí la soledad social (sensación de estar solo en una habitación llena de gente) que enfrentamos como resultado.
Sin embargo, nosotros también hay que ser realista en esta ajetreada era de comunicación instantánea. Si mi esposa o una de mis hijas me envía un mensaje de texto y es urgente, responderé y nunca me disculparé por eso, porque ahí es donde la herramienta se convierte en conexión.
¿Qué investigaciones muestran que son algunos de los peligros de demasiada interacción en línea? ¿Qué efecto tendrá esto en todos nosotros, digamos dentro de 10 o 20 años?
En cierto modo, es difícil saberlo, pero sospecho que gradualmente perderemos la capacidad de comunicarnos verdaderamente, de ser reales, de ser vulnerables, de confiar en otras personas. Y sospecho que habrá más problemas con la mala salud mental.
La conexión con las redes sociales (conectividad) tiende a reemplazar Conexión real cara a cara. La conexión a las redes sociales aumenta los sentimientos de envidia, porque estamos haciendo muchas comparaciones. Pero no estamos comparando con la realidad.
Aquellos con problemas de salud mental como depresión y ansiedad sufren más agudamente porque el uso excesivo de las redes sociales nos hace retraernos y aumenta el aislamiento.
El mal uso de las redes sociales nos presenta algunas realidades potenciales alarmantes.
Entonces, ¿tiene algunos consejos simples para ayudar a contrarrestar nuestra conectividad en línea?
Tenemos que ser intencionales. Deliberado e intencional. Tenemos que tomar conciencia cuando nuestras redes sociales ya no son nuestras amigas sino nuestras némesis. Tiene que servirnos a nosotros, no al revés. Un buen ejemplo de esto es revisar las Apps en nuestros teléfonos. ¿Somos adictos a ciertas Apps? Si es así, y lo he hecho con algunos de ellos, podríamos eliminarlos. Aprende a arreglártelas sin ellos. Lo hicimos antes.
si hay una cosa podemos hacer es no míralo a primera hora de la mañana, mientras todavía estamos en la cama, y no te involucres en lo último, cuando nos metemos en la cama. Estemos presentes con nuestros seres queridos y concentrémonos en prepararnos para el día que viene, o en estar de buen humor para descansar.
¿Y algunos consejos para ayudarnos a equilibrar nuestra conectividad en línea y cara a cara?
Aquí hay dos palabras clave que se aplican a restaurar el equilibrio en cualquier área de nuestras vidas: CONCIENCIA y ACCIÓN.
Necesitamos ser conscientes de CÓMO nuestras redes sociales nos impactan negativamente, así como identificar QUÉ nos falta como resultado. Una vez que somos conscientes, podemos planificar lo que vamos a cambiar. La acción a menudo viene en la forma de establecer algunos estándares que son relativamente fáciles de implementar, como revisar mis redes sociales solo 2 o 3 veces al día, no veinte (o más).
Pero también me aseguraré de que haya una interacción real cara a cara con las personas, y un intercambio y una escucha real, todos los días. Conviértalo en una especie de recordatorio diario. Agregue un poco de tiempo de reflexión a su día, lo que debería ser fácil dado que está revisando menos las redes sociales… Le garantizo que, como resultado, será más feliz.
También es útil darse cuenta de lo edificantes que son nuestras redes sociales… es como la televisión… hay algunos programas excelentes que son instructivos y educativos… hay tanto en las redes sociales que es pobre en calidad y contenido. Tenemos que aprender a ser exigentes.
Agradecimiento a Tim Long por las preguntas.
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