Se necesita un esfuerzo distinto para sortear las redes sociales en estos días. Inicialmente pasado como un pasatiempo interesante, ahora ha evolucionado para satisfacer múltiples micción profesionales y personales. A medida que las redes sociales se están volviendo tan indispensables para diferentes aspectos de la vida, demandan cada vez más de nuestro tiempo y energía. Teniendo esto en cuenta, puede ayudarnos a ser más conscientes de lo útil que es nuestro uso de las redes sociales en términos de tiempo y energía.
Algunas preguntas que pueden ser enseres al evaluar cómo usa este medio son:
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¿Qué me impulsa a usar las redes sociales en diferentes situaciones? (Por ejemplo, cuando se búsqueda información específica, más por habilidad, aburrimiento o para mantenerse en contacto intencionalmente con amigos o familiares).
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¿Cuándo lo uso más? (Puede ser útil pensar en situaciones en las que se sienta más tentado a entrar a estos sitios / aplicaciones. Por ejemplo, durante las comidas, cuando viaja, durante los descansos en el trabajo, etc.)
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¿Cómo me siento posteriormente de usarlo? Esta pregunta es útil para evaluar si el tiempo que pasa en las redes sociales es una influencia positiva para usted o no (por ejemplo, relajado, estimulado mentalmente, culpable por acaecer perdido demasiado tiempo).
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¿Hay sitios / páginas en particular que me dejen más motivado que otros? ¿Qué pasa con estos sitios / páginas que me dejan sintiéndome así?
Posteriormente de reflexionar sobre estos puntos, es posible que tenga poco de claridad sobre lo que le impulsa a usar este tipo de medio, cuándo sucede más y qué tan útil es para usted.
Algunas sugerencias que pueden ayudarlo a desarrollar este estudios son:
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Identifique las aplicaciones / sitios web que satisfagan sus micción (de información, entretenimiento, etc.) y limite su uso de las redes sociales a estas, en motivo de registrarse en varios sitios / aplicaciones y sentirse abrumado o distraído fácilmente por las notificaciones de todos ellos.
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Use su conocimiento de cómo una aplicación o página en particular en una aplicación lo influye para planificar cuándo usa un tipo particular de redes sociales. Por ejemplo, si tiene la tendencia a perder la concepto del tiempo en Facebook, intente utilizar el sitio cuando tenga una gran cantidad de tiempo vaco, como media hora para comer y no durante una pausa de trabajo de cinco minutos.
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Igualmente puede entrar a páginas de aplicaciones o perfiles que lo inspiran o motivan durante intervalos más pequeños cuando necesita un alivio y puede sentirse cansado o con exceso de trabajo.
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Ya que las aplicaciones o los sitios que ha identificado son más para romper el aburrimiento o tienden a influir negativamente en usted, intente programar otras actividades que podría hacer en ese momento. Por ejemplo, dar un paseo rápido por su oficina o vecindario cuando esté tedioso en motivo de revisar las redes sociales.
Estas son algunas sugerencias sobre cómo puede ser más consciente de cómo le influye el uso de las redes sociales.
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